odpowiedzi do

[...] dotyku. Gorzej jest z mięśniem kapturowym, który jest mega spięty, że uniósł mi bark do góry. Pójdę do lekarza jak znajdę tylko chwilę czasu ale waszym zadaniem co mogło się zdarzyć? Nadciągnięcie jest tu prawdopodobne. Jak przeciwstawić się temu obrzękowi i jak najszybciej wrócić do sprawności. Dzięki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] 5 gram dziennie ( chcialem brac mniejsze ilosci ale dluzszy czas) czy ktos posiada jakies wiadomosci jakie moga byc dokladnie skutki wysokiego poziomu creatyniny i czy to jest odwracalne ( lekarka kazala mi odstawic wszystkie suple) wiem ze ten postat nadaje sie najlepiej do porad medycznych ale brak abonamentu wszystkim dziekuje za odpowiedzi

[...] ( jak tak to jakie?mam dostep do wszyskiego) 2x w tygodniu starczy? w dni nietreningowe? -slyszalem tez ze aeroby palą miesnie jesli cwiczysz jakos nie tak. - moze jakies spalacze?( choc wolalbym jakies nieplatne rozwiązania) Pomozcie zrzucic lipomastie bez chudniecia,bez utraty miesni/// co mam robic ehh? Pozdrawiam czekam na odpowiedzi! ;]

Witam Potrzebowałbym odpowiedzi na kilka pytań ponieważ szukając na forum trochę się pogubiłem. Jestem w 8 tygodniu cyklu testa 250 mg 2x w tygodniu, wiem że cykl powinien trwać ok 14-16 tygodni ale trochę mnie zalało mimo iż starałem się trzymać w miarę czystą michę, ale niestety brzuch zaczyna być większy niż klata (startowałem z ok 20% BF) i [...]

otrzymałem odżywki i rozpisałem dawkowanie: Dni treningowe : Suplementy: Na czczo-CM3 4capsy(5g) L-glutamina 2capsy(3g) Do śniadania białko(według braków w diecie) Przed treningiem: 28g Nitrobolonu BCCA-6capsów(7,8g) Po treningu: CM3-4capsy(5g) BCAA-6capsów(7,8g) L-glutamina 3capsy(4,5g) Białko Przed snem L-glutamina 2capsy(3g) MZB-1 caps Dni [...]

Witam mam pytanie bo siedze i szperam na necie lecz nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, aktualnie jestem na przerwie od kreatyny jestem w 4 tygodniu diety jak wiadomo buduję kilogramy mam ochotę zarzucić coś po kreatynie aby zniwelować ewentualnie spadki bądz dobrać kg. Moja Dieta w razie jakby ktoś myślał że jej nie mam 1. [...]

Siemka mam do sprawdzenia fbw, w razie błędnego ułożenia poprawcie to daje + za dobre odpowiedzi. Chciałbym sie zapytać o metodę 15-10-5 Co to za metoda w FBW 15-10-5 To metoda z 3-zestawami powtórzeń.Metoda która ma za zadanie zaskakiwać nasze mięśnie zmianą powtórzeń np: co 2-tygodnie czyli: 1-2tygodn 15powtórzeń 2-4tygodni 10powtórzeń [...]

[...] właściwej temperatury, to wina leków, jakie brałem z innego powodu niż astma. One również powodowały wzrost ciśnienia. Czyli lepiej się powinno trenować i chyba nie było źle. Teraz odstawiłem te leki, ciśnienie się normuje, wraca do niższego i może dlatego mam ten problem z astmą i gorszym oddychaniem? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] clom mi odblokowywac bedzie troche wlasnego i moze cos ruszy bo bedzie go wiecej i tak wlasnie jest czuje pompe ładnie wszystko idzie biore clom 6 dzien i chcialem sie dowiedziec od kogos kto sie dobrze zna i wypowie jak to naprawde jest tak jak ja mysle czy jakos inaczej chcialbym dostac jakies odpowiedzi od was pozdro i z gory dzieki za odp

Witam WSZYSTKICH! Wiem, że połowa użytkowników zjedzie mnie za nieużywanie opcji "szukaj", więc odpowiadam - szukałem. Znalazłem częściowe odpowiedzi, ale nie wystarczające. Dlatego zwracam się do czepliwych: bujajcie się}:-(!!! GŁÓWNY CEL: Wzrost siły, poprawa kondycji, przyrost masy Wzrost: 182cm , waga: 75kg - tkanki tłuszczowej (-350% normy) [...]

[...] pizzy, ziemniakow i późnych kolacji. -Stosowane wcześniej diety : ok 3 miesięcy stosowałam dietę do 1500 kalorii + ćwiczenia z YT 4 razy w tyg co dało mi -8kg -Chyba jestem mezomorfikiem-szersze ramiona, więcej mięśni, mocne kości, nigdy nie byłam chuda, nawet ważąc 40 kg. Ale też mogę się mylić. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam :)

[...] z siłownią. 2. Czy takie gwałtowne i krótkotrwałe zmiany sposobu żywienia i trewnowania nie będą miały negatywnego wpływu na rozwój i na mój organizm w ogólę (chodzi mi głównie o rolę hormonów)? Dodam jeszcze że jestem na Intermitten Fasting, 4 godziny okna żywieniowego. Będę bardzo wdzięczny za Wasze odpowiedzi i opinie dotyczące tego planu.

[...] problemów z jądrami, a mam 16 lat. Może to jest normalne, a ja o tym nie wiem... Proszę o wyrozumiałość i mam nadzieję, że się nie kompromituję. Prosiłbym o udzielenie odpowiedzi na pytanie czy to jest normalne, jeśli nie to czym to jest spowodowane i czy się tym przejmować, czy biec z miejsca do urologa czy innego specjalisty. Z góry [...]

[...] w treningu nogi, bo mimo wszystko nadal 3x w tygodniu mam treningi w klubie i większego sensu ćwiczenia nóg nie widzę... Poniżej zamieszczam na szybko robione fotki nóg - prosiłbym o porady co z nimi zrobić... sorki za jakość ale robione komórką... pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi i pomoc Zmieniony przez - xif w dniu 2007-02-18 21:47:32

[...] (uprawiam sport pilke nozna ,intensywnie) Staz :Z przerwami , poczatkujacy :) Biceps :29 Max Na klate 55kg :P jak narazie ! Moja klata Foto Teraz i Czy do tego jakies witaminy Kreatyna itp ? I to chyba wszystko . Z gory dziekuje za odpowiedzi i pomoc !! Bardzo mi zalezy na ulozeniu planu ! Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-10 21:05:00

Witam Panowie mam takie pytanie . Jak ćwiczę np: drążek , na siłowni (na ciężarach) , czy nawet same pompki to mam takie coś nie wiem jak to nazwać ale mnie blokuje : Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: do konca roku chce ogolno rozojowy tak juz o kolo 3 miechow trenuje [...]

[...] treningu na rzezbe jest wskazane czy tez nie ? Na silownie chodze 2 razy w tygodniu (poniedzialek i sroda), lecz w domu cwicze hantlami klate, barki, biceps i triceps w czwartek, piatek, i sobote. Chcialbym uzyskac jakies sensowne odpowiedzi na moje pytania. Chetnie uslyszalbym jakies porady o ktorych nie wiem. Z gory dziekuje i Pozdrawiam.

[...] a hiit a wolne dni robic, jeszcze inne zeby zrezygnowac calkowicie z aerobow na rzecz hiit. I co ja mam robic zeby najefektowniej spalic tluszcz?;) oczywiscie miecha jak najmniej zeby polecialo. HIIT czy Aero?moze razem,jak tak to kiedy? Prosze o konstryktywne odpowiedzi i jak doradzicie tylko jedno z tych to napiszcie czemu. Dzieki Pozdro 666

[...] meczyk podwórkowy... Nie wiem czy to jest dobry trening i czy coś da :D Oczywiście niekiedy zrobię czegoś więcej, a niekiedy czegoś mniej...Jak ktoś będzie oceniał to niech napisze jak coś co powinienem zmienić i biorę się w końcu do roboty xD Muszę coś robić, aby stać się lepszym, a nie ciągle gorszym... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

[...] ze to działa :-D Dość cieżko ćwiczę ostatnio i chciałabym aby moje wysiłki przełożyły się na efekty głównie w % tłuszczu. Wypełniłam ankietę dradztrwa suplementów i w odpowiedzi dosatałam : ANABOLIC XTREME Slim FX 56 kaps. + OLIMP CLA z Zieloną Herbatą + karnityna 60 kaps. Ale jakos nie jestem przekonana co do teg zestawieia, w [...]